Лежание на валике не решает проблемы боли в спине, так как есть более 100 причин боли в спине. Валик не расслабляет мышцы, а наоборот, растягивает связки и может привести к нестабильности позвоночника. Лежание на валике не научит правильным движениям и не исправит сколиоз. Рекомендуется заменить лежание на валике на экспресс тренировку пилатес из видео.

Статья разбирает мифы о том, как укрепить слабую спину. Автор объясняет, что простое упражнение не поможет, и что вся система должна работать оптимально. Также автор предупреждает о неправильном выполнении гиперэкстензии и рассказывает, как правильно выполнять это упражнение.

Статья о том, как тренировать движения в трех плоскостях для здоровья спины. Описывается строение позвонков в разных отделах и какие движения им соответствуют. Автор уделяет внимание возвращению подвижности в пограничных зонах, где часто возникают проблемы со спиной.

На тренировках необходимо следить за дыханием, осанкой и оптимальным движением всего тела. Верхнее дыхание может привести к проблемам со шеей, поэтому необходимо наладить правильное дыхание. Осанка также играет важную роль, так как перекосы и удары от плоскостопия могут доходить до шеи. Перед тренировкой необходимо восстановить осанку и ее контроль в динамике. Мантра для тренировок: дыхание, осанка, оптимальное движение всего тела.

Интенсив 'Шея, руки и плечи' - это онлайн-тренировки, которые помогут сохранить форму в летний период. В рамках интенсива вы получите доступ к 13 тренировкам, включая исследование плечевого пояса через соматику, силовые тренировки на все тело, Polestar pilates и многое другое. Стоимость интенсива - 1900р, при оплате за 3 месяца - 1700р. Доступ до 5 июля. Бонусом вы получите коллекцию из 300+ тренировок в Instagram и чат поддержки.

Статья рассказывает о причинах появления холки и предлагает решения, которые выходят за рамки обычных упражнений для шеи и массажа. Одним из главных советов является оптимизация статики и организация рабочего места, чтобы не приходилось тянуться головой в экран.

Статья рассказывает о связи между шеей и ягодичными мышцами. Описывается, как ослабление ягодичных мышц может повлиять на стабильность крестца и привести к перекосу позвоночника, что может негативно сказаться на шее. Также упоминается обратная связь, когда неполадки в шее могут привести к выключению ягодичных мышц. В статье приводится пример простой связи между этими двумя частями тела.

Статья о том, что проблемы с шеей могут быть вызваны неправильным распределением нагрузки в теле, а не только проблемами со шеей самой. Рассказывается о методах решения проблем с шеей, включая прикладную кинезиологию, массаж и упражнения. Описывается работа в группе и индивидуально, а также то, что процесс решения проблем с шеей может быть долгим и сложным, но благодарным.

Присоединяйтесь к интенсиву 'Антицеллюлит', где вы научитесь работать с дыханием, упражнениями, питанием и самомассажом для лимфодренажа. Программа включает в себя силовые тренировки, работу с подвижностью грудного отдела, глубинную цепь через слинги и многое другое. Заявки принимаются в директ.

Статья рассказывает о преимуществах массажа и тренировки в контексте лимфодренажа. Описываются особенности массажа и его влияние на расслабление тела и диафрагмы, а также оговаривается, что массаж не может научить человека рациональному движению. В то же время, тренировка запускает все мышечные насосы и имеет огромное значение в запуске лимфодренажа. Работа над осанкой также является важным аспектом. В заключении отмечается, что и массаж, и тренировка являются инструментами и могут прекрасно дополнять друг друга.