Статья о том, какие факторы могут привести к застою лимфы, целлюлиту и отечности. Рассматриваются такие причины, как стресс, осанка, дыхание и рубцы после травм и операций. Автор подчеркивает, что проблему не решить простыми упражнениями, а необходим комплексный подход.

Статья рассказывает о том, как работает лимфатическая система и как ее можно поддерживать. Описывается роль диафрагмы и мышц в качании лимфы, а также причины возникновения отеков. Дается совет по упражнениям для улучшения лимфатического кровообращения.

Статья рассказывает о лимфатических отеках, их причинах и лечении. Лимфатическая система сравнивается с канализацией нашего тела, и объясняется, что продукты низкого качества, аллергены и паразиты могут забивать трубы и вызывать отеки. Рассматривается роль мышц, в том числе диафрагмы, в нормальной работе лимфатической системы.

За месяц прошли три обучения: Animal flow, мануальная терапия и прикладная кинезиология. Для автора это была энергетическая перезагрузка, которая принесла уверенность и покой. В статье описываются кратко каждое обучение и его влияние на автора.

В мае проводятся онлайн тренировки по похудению и уменьшению живота. Программа включает работу с дыханием, тазовым дном, всем телом и правильным питанием. В программе также есть элементы Animal flow для максимальной проработки всего тела и лекция от нутрициолога о том, что нужно есть, чтобы похудеть. Тренировки проводятся в течение 5 недель, стоимость - 1900р, при записи на 3 месяца подряд - 1700р. В записи находятся на YouTube и в ВК, доступ до 5 июня. Бонусом предоставляется коллекция из 300+ тренировок в Instagram и чат поддержки. Тренировки длительностью от 40 до 55 минут.

Изолированное укрепление пресса и закачка поясницы лодочкой не являются эффективными методами борьбы с проблемами поясницы. Реальные функции пресса и мышц спины включают в себя стабилизацию тела и координацию работы мышц и их цепей. Для укрепления поясницы и пресса необходимо работать со всей структурой тела, а не только с отдельными мышцами.

Статья рассказывает о том, почему втягивание живота вредно и как это влияет на поясницу. Описывается биомеханика дыхания и влияние внутрибрюшного давления на организм. Также рассматривается связь между работой с поясницей и животом. В конце статьи задается вопрос о том, помогает ли закачивание пресса при боли в пояснице.

Первый этап реабилитации после травмы или операции требует контроля врача и квалифицированного инструктора ЛФК. Необходимо делать мобилизацию мягких тканей вокруг зоны повреждения и работать со стабильностью и мобильностью области или сустава. Глобальная работа позволяет не просто восстановить регион травмы, но выводит человека на новый уровень владения телом. Конкретные упражнения подбираются индивидуально.

После травмы тело меняется, и его нужно учить заново управляться. Мышцы ослабевают, фасциальная сеть становится хаотичной, а рецепторы перестают работать без постоянной стимуляции. Если не заняться перенастройкой движения, есть риск хромать спустя 20 лет и лечить уже другую ногу, пострадавшую от перегрузки. Поэтому после травмы важно заниматься ЛФК.

Статья о том, почему реабилитация после травмы важна в любом возрасте. Рассказывается о том, что в зрелом возрасте восстановление проходит дольше и вероятность зацепить соседний регион очень большая. Также автор подчеркивает, что реабилитация нужна всю жизнь и приводит примеры из своей практики. В конце статьи задается вопрос о том, как восстанавливались читатели после травмы и дали ли о себе знать последствия.