Статья разбирает мифы о том, как укрепить слабую спину. Автор объясняет, что простое упражнение не поможет, и что вся система должна работать оптимально. Также автор предупреждает о неправильном выполнении гиперэкстензии и рассказывает, как правильно выполнять это упражнение.
# Здоровье
Статья о том, как тренировать движения в трех плоскостях для здоровья спины. Описывается строение позвонков в разных отделах и какие движения им соответствуют. Автор уделяет внимание возвращению подвижности в пограничных зонах, где часто возникают проблемы со спиной.
Статья рассказывает о связи между шеей и ягодичными мышцами. Описывается, как ослабление ягодичных мышц может повлиять на стабильность крестца и привести к перекосу позвоночника, что может негативно сказаться на шее. Также упоминается обратная связь, когда неполадки в шее могут привести к выключению ягодичных мышц. В статье приводится пример простой связи между этими двумя частями тела.
Статья о том, что проблемы с шеей могут быть вызваны неправильным распределением нагрузки в теле, а не только проблемами со шеей самой. Рассказывается о методах решения проблем с шеей, включая прикладную кинезиологию, массаж и упражнения. Описывается работа в группе и индивидуально, а также то, что процесс решения проблем с шеей может быть долгим и сложным, но благодарным.
Статья рассказывает о лимфатических отеках, их причинах и лечении. Лимфатическая система сравнивается с канализацией нашего тела, и объясняется, что продукты низкого качества, аллергены и паразиты могут забивать трубы и вызывать отеки. Рассматривается роль мышц, в том числе диафрагмы, в нормальной работе лимфатической системы.