Статья рассказывает о причинах появления холки и предлагает решения, которые выходят за рамки обычных упражнений для шеи и массажа. Одним из главных советов является оптимизация статики и организация рабочего места, чтобы не приходилось тянуться головой в экран.
# Массаж
Статья о том, что проблемы с шеей могут быть вызваны неправильным распределением нагрузки в теле, а не только проблемами со шеей самой. Рассказывается о методах решения проблем с шеей, включая прикладную кинезиологию, массаж и упражнения. Описывается работа в группе и индивидуально, а также то, что процесс решения проблем с шеей может быть долгим и сложным, но благодарным.
Статья рассказывает о преимуществах массажа и тренировки в контексте лимфодренажа. Описываются особенности массажа и его влияние на расслабление тела и диафрагмы, а также оговаривается, что массаж не может научить человека рациональному движению. В то же время, тренировка запускает все мышечные насосы и имеет огромное значение в запуске лимфодренажа. Работа над осанкой также является важным аспектом. В заключении отмечается, что и массаж, и тренировка являются инструментами и могут прекрасно дополнять друг друга.