Изолированное укрепление пресса и закачка поясницы лодочкой не являются эффективными методами борьбы с проблемами поясницы. Реальные функции пресса и мышц спины включают в себя стабилизацию тела и координацию работы мышц и их цепей. Для укрепления поясницы и пресса необходимо работать со всей структурой тела, а не только с отдельными мышцами.