Как избавиться от холки смело включаем в топ запросов. Еще бы! Такая досада сразу накидывает пару десятков лет, к холке еще обычно идет в комплекте второй подбородок. Так себе картина.
Вариантов борьбы масса: специальные упражнения для шеи, массажи, тейпы, корсеты и много еще чего. И все это помогает. Временно. Но не решает проблему.
А что если не бороться, а подумать?
Форма нашего тела всегда следует за функцией и условиями жизни. Так же и с холкой. Это результат образа жизни. Это приспособление тела к условиям жизни.
Разберем некоторые причины, которые доводят нас до такой жизни.
Смещение головы вперед. Телефон, компьютер. Без них не обойтись, но посчитайте количество часов экранного времени и количество часов/ минут упражнений для шеи. Перевес явно не в сторону последних. А что происходит там под кожей, пока вы листаете инсту?
Мышцы шеи спереди укорачиваются. Но самая печаль творится сзади. Мышцы шеи и верхней части спины оказываются зажатыми в удлиненном положении. И так много часов каждый день. Конечно, держать голову на таком длинном рычаге очень энергозатратно и организм начинает уплотнять эту зону соединительной тканью.
Да, грубо, да она неэластична, но нагрузка-то преимущественно статическая, вот и выбран самый дешевый путь решения!
"Закатываются в бетон" и лимфатические сосуды и кровеносные сосуды. Зона становится отечной. И тут добрые руки массажиста тянутся все это размять. Но что толку, если завтра опять нагрузка будет статичной минимум 8 часов? Массажист честно сделал свое дело, но насколько этого хватит?
Выход- оптимизировать статику, добавить корректирующие упражнения, но они вторичны на этих весах. Организуйте рабочее место, так чтобы не приходилось тянуться головой в экран.
Это уже большое дело!
Но подход к тренировкам нужен выходя за рамки "покрутить головой в разные стороны"...
