Как сделать талию тоньше, а живот меньше?
Все очень просто!
1. Работа с дыханием, тазовым дном
2. Работа со всем телом
3. Питание
Все это будет в мае в режиме онлайн.
В этом месяце я включила в программу элементы Animal flow для максимальной проработки всего тела и лекцию от нутрициолога о том, что бы съесть, чтобы похудеть. Читаем план и скорее ко мне в личку записываться!
1-я неделя
Пн. Глубокая проработка диафрагмы. Сам себе мануал*
Ср. Силовая с элементами animal flow***
Пт. Polestar pilates. Пресс и все тело**
Сб. Повтор. Глубокая проработка диафрагмы. Сам себе мануал*
Лекция 1. Почему работа с диафрагмой имеет решающее значение.
Лекция 2. Принципы питания. Лекция от нутрициолога
2-я неделя
Пн.3д тренировка. Ритмы таза**
Ср. Работа с центром через слинги в движении**
Пт. Силовая мобильность+animal flow***
Сб. Мфр+движение*
3-я неделя
Пн. Пилатес с мячом(малый)**
Ср. Силовая мобильность+animal flow***
Пт. Расслабление поясницы через соматику*
Сб. Повтор.Глубокая проработка диафрагмы. Сам себе мануал*
4-я неделя
Пн. Силовая мобильность+animal flow***
Ср. Слинги в движении. Функциолальные линии и грудопрясничная фасция**
Пт. 3д тренировка***пресс и ягодицы
Сб. Мфр+движение*
5-я неделя
Пн Polestar pilates. Уровень 3. Не для слабаков😉
🌷Все в записи на ютьюбе и в вк.
🌸Доступ до 5 июня.
🌷Бонусом коллекция 300+ тренировок в инсте
🌸Чат поддержки
🌷Тренировки 40-55 мин
Стоимость 1900р. Если вы со мной от 3х месяцев подряд 1700
