Любая травма - повод не просто пройти для галочки курс из 10 занятий лфк. Травма остается с вами на всю жизнь. Поэтому извольте выстраивать свои тренировки с оглядкой на них.
Я общаюсь с разными людьми и скажу честно:абсолютное большинство воспринимает свой организм как набор запчастей. Туловище, набитое непонятно чем, к нему прикручены руки-ноги-голова, а у мужчин еще какие-то дополнительные обвесы. Все это легко ремонтируется или при необходимости заменяется. Идея, что проблема стопы может приводить к боли в шее часто вызывает удивление. А мой личный топ" У меня же правый тазобедренный болит, зачем делать упражнения на левую ногу?" Мысль о том, что ходим мы все-таки на двух ногах не всегда приходит сходу...
Конечно, я сейчас не о вас, мои дорогие читатели. Вы-то давно понимаете, как все непросто. Я о среднестатистическом человеке, который попал ко мне на лфк совсем не по доброй воле. И ему так хочется сделать три волшебных упражнения, а потом удрать от меня подальше, чтобы продолжать "как раньше".
Почему все не так в случае с травмами?
Предположим, был перелом предплечья. Было больно, потом гипс, иммобилизация. Гипс сняли, но что произошло?
1. Структура поменялась. Обновилась, надо учиться ей заново управлять.
2. Мозг запомнил боль. Значит регион надо как следует беречь и по возможности обходить стороной.
3. Мышцы ослабели, уже не тянут, как до травмы. Правило:используй или потеряешь в этом случае действует безотказно.
4. Фасциальная сеть из упорядоченной превратилась в рыхлую и хаотичную
5. Рецепторы загрустили и "уснули" без постоянной стимуляции
6. Мозг НАУЧИЛСЯ и ПРИВЫК организовывать необходимые движения в обход поврежденной части тела, за счет перегрузки других регионов.
Поэтому и не побежал после иммобилизации.
Если не заняться перенастройкой движения, есть все шансы хромать "по привычке" спустя 20 лет и лечить уже другую ногу, пострадавшую от перегрузки.
Мышечное тестирование очень часто выводит на травму -дцати летней давности, про которую человек уже совсем забыл.
Как вам такой поворот?
В следующий раз расскажу основные принципы работы с травмами, а вы поддержите сердечками
#ав_реабилитация#реабилитацияпослетравм#восстановлениепослекесарева
